ほんっっっっとうに時間がかかった

仕事がいつ始まっても良いように体を作っていたのに９月からの仕事に耐えきれず毎日そこら中痛くて趣味のロードバイクに関する全てが放置気味に

しかし１１月に入るか入らないか位から仕事後も体に痛みがなく体力にも余裕が出てきました

毎日とにかくデッドバグで腹筋と背筋を付ける努力をしつつ仕事や筋肉トレーニングでの疲労を残さないためにリカバリードリンクとストレッチ

徹底したのにここまで来るのに約３ヶ月かかりました（笑






ということでそろそろ自転車側も復帰します